【育儿知识】呵护视力从婴幼儿开始

     近年来,儿童、青少年近视越来越多。专家表示,0-6岁是孩子视力发育的关键期。可以说,婴幼儿时期的眼部发育,对孩子的一生有决定性的影响。因此,呵护视力,应该从婴幼儿开始。关键是要让孩子从小养成良好的爱护视力习惯。 

  1.多接触大自然。在寻觅运动事物过程中,能够迅速调节视野,变换焦距,对视力发育大有好处。

  2.避免太早教幼儿识字,培养幼儿以正确的姿势看小人书、写字、绘图等。给孩子买图书,要买印刷清晰,插图鲜明,字体大些的,使孩子阅读起来不感费劲。眼睛与书画的距离要在35厘米左右。

  3.不要用眼过度。为避免眼睛疲劳,孩子看书的时间不要太长。每次20钟左右,休息几分钟,以减轻眼睛负担。所谓休息,就是暂时不看近处小东西,或到室外望望远处。

  4.光线要充足,但也不要在太阳直射下看书写字。光线太强眼睛会受到刺激,太弱看不清,势必要离书或本子近些,这样时间久了就会造成眼轴发育过长,形成近视。

  5.告诉孩子不要在走路坐车时看书,不要躺着看书。

  6.控制看电视的时间。一般1-2岁的孩子每次收看电视的时间应控制在20-30分钟,3岁以上的孩子则最好不要超过1小时。距离要保持1.5-2米,屏幕的亮度不易过强。

  7.在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食,多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。另外,一些锌、铜、铁、镁、硒等微量元素也与眼组织有密切关系。

  8.监测视力发育状况。对孩子的视力监测,特别是要分别查两眼的视力,以便及时发现视力异常,最好每3-6个月做一次视力检查,有条件的还可以进行一次散瞳验光。如有斜视、视物歪头、眯眼或贴得很近等现象,应尽早到医院眼科检查。

  在婴幼儿时期还应注意对孩子进行视力训练。

  从出生两个月开始,孩子眼球就能追随较近物体而转动,家长可以拿一些颜色鲜艳的玩具让孩子看,并慢慢将玩具离孩子稍远一点,这对孩子视力的发展是有益的。

孩子稍大可以进行户外视力训练,同时配合语言训练,比如对孩子边说话边捉迷藏,让孩子耳听六路眼观八方,促使视力更加敏感。到2-3岁时应让他们看各种带彩色的图画,先是看单一色彩的图,然后看彩色线条图,进一步再看较复杂的图。接下去是练习描图及画画。还可让孩子玩成套带色玩具,从中感受各种颜色的差别。婴儿2、3岁后可采用幻灯、彩色投影、动画片等色彩对比强烈的动态画面进行训练,从少到多、循序渐进。